എത്ര Mg സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ സുരക്ഷിതമാണ്?

നിഷ്ക്രിയവും മറ്റ് ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സ്ലീപ്പിംഗ് കുന്നുകൾ ഒരു സാധാരണ പരിഹാരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ, മറ്റ് പല രാജ്യങ്ങളെപ്പോലെ, ഉറക്കക്കുറവ് ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ സ്ലീപ്പിംഗ് ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ ആളുകൾക്ക് ഉറക്കം വരാനോ ഉറക്കം നിലനിർത്താനോ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഈ മരുന്നുകളുടെ സുരക്ഷ പ്രധാനമായും വലിപ്പം, തരം, വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ ഡോസേജ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിർണ്ണായകമാണ്, കാരണം ഉറക്കമുള്ള തുക കവിയുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപായങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ തരങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത തരം സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ ഉണ്ട്, ഓരോന്നും നിർദ്ദിഷ്ട ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ ഇതാ:

• ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്: ഉത്കണ്ഠ, ഇൻസോമിനിയ, മറ്റ് ഡിസോർഡറുകൾ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുന്ന പഴയ ഉറക്ക മരുന്നുകളാണ് ഇവ. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് ഉയർന്ന ആശ്രിതത്വം ഉണ്ട്, ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• Z-ഡ്രഗ്സ് (നോൺ-ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്): സോൾപിഡെം, എസ്സോപിക്ലോൺ തുടങ്ങിയ ഈ മരുന്നുകൾ ആളുകൾ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും കൂടുതൽ കാലം ഉറക്കം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയ്ക്ക് വ്യസനം കുറവാണ്, പക്ഷേ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും റിസ്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.
• സെഡറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ആന്‍റിഡിപ്രസന്‍റുകൾ: ട്രസോഡോൺ പോലുള്ള ചില ആന്‍റിഡിപ്രസന്‍റുകൾ, ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓഫ്-ലേബിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസോമിനിയയും ഡിപ്രീസിയേഷനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക്.
• ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ (OTC) ആന്‍റിത്തിഹാമിനുകൾ: ഇവ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കാവുന്നതും ഡയഫൻഹൈഡ്രമൈൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതുമാണ്, ഇത് ഉരുപ്പടികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് അവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• മെലാറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്‍റുകൾ: സ്ലീപ്പ്-വേക്ക് സൈക്കിളുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു നാച്ചുറൽ ഹോർമോൺ, മെലാറ്റോണിൻ മൈൽഡ് ഇൻസോമിനിയക്കോ ജെറ്റ് കാലിനോ സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനാണ്, എന്നാൽ ഉചിതമായ ഡോസുകളിൽ എടുക്കണം.

സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്

സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ സാധാരണയായി സെൻട്രൽ നാർപ്പസ് സിസ്റ്റത്തെ ബാധിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഗാമ-അമോബട്ടറിക്ക് ആസിഡ് (GABA) പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, റിലാക്സേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഒരു ന്യൂറോട്രാൻസ്‌മിറ്റർ, ഇത് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. മറ്റ് സ്ലീപ്പിംഗ് ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ ശരീരത്തിന്‍റെ സ്ലീപ്പ്-വേക്ക് സൈക്കിൾ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യം വെയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വേക്ക്ഫുൾനെസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യാം. അവരുടെ പ്രാഥമിക പങ്ക് സൗഖ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, എന്നാൽ അവ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

ചില പ്രധാന ആനുകൂല്യങ്ങളും സ്ലീപ്പിംഗ് ടാബ്‌ലെറ്റും ഉപയോഗങ്ങളും ഇതാ:

• വ്യക്തികളെ വേഗത്തിൽ ഉറക്കാൻ സഹായിക്കുക.
• രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ക്രോണിക് ഇൻസോമിനിയ ഉള്ളവർക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നോ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള ഉറക്കക്കുറവ് നേരിടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുക.
• ജെറ്റ് ലാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് ഡിസോർഡർ പോലുള്ള താൽക്കാലിക ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ നിന്നോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നോ കരകയറുന്ന രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.

റിസ്കുകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ദീർഘകാല സ്വാധീനങ്ങൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാകാം, എന്നാൽ പ്രത്യേകമായി ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിൽ റിസ്കുകൾ ഉണ്ട്. സാധ്യതയുള്ള ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇതാ:

• ആശ്രിത: പതിവ് ഉപയോഗം മരുന്നിന് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• അടുത്ത ദിവസത്തെ ഉറക്കം: ഇത് ഡ്രൈവിംഗ് പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും.
• ബുദ്ധിപൂർവ്വമായ വൈകല്യം: കാലക്രമേണ, മെമ്മറി, കോൺസെൻട്രേഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
• അശുദ്ധി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: വാതുവെപ്പ്, കബളിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറിയ എന്നിവ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്.
• അലെർജിക് റെിയാക്ഷനുകൾ: ചില ആളുകൾക്ക് ശ്വാസകോശമോ ശ്വാസകോശത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടോ പോലുള്ള അലർജിക് റെസ്പോൺസുകൾ അനുഭവപ്പെടാം.
• കുടിശ്ശികയ്ക്കുള്ള റിസ്ക്: പ്രത്യേകിച്ച് മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവർക്കുള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് പിൻ അളവ് കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സുരക്ഷിതമായ ഡോസേജ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

മരുന്ന് കാര്യക്ഷമതയ്ക്കും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ ഡോസേജ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിർണ്ണായകമാണ്, മികച്ച ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു.

അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുരക്ഷിതമാണ് എന്നതിനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ ശരിയായ ഡോസേജ് നിർണ്ണയിക്കാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ശുപാർശ ചെയ്ത ഡോസേജ് കവിയാൻ പാടില്ല.

ഉപസംഹാരം

നിഷ്ക്രിയത അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഉള്ളവർക്ക് സ്ലീപ്പിംഗ് പിൽ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്, എന്നാൽ അവ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ഉപയോഗിക്കണം. സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ റിസ്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ മുതിർന്നവർക്ക് സുരക്ഷിതമായ സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകളുടെ ഡോസേജ് അറിയുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്‍റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഇന്ത്യയിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് അവയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ബജാജ് ജനറൽ ഇൻഷുറൻസ് ലിമിറ്റഡ് ഓഫറുകൾ ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകൾ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ശരിയായ കൺസൾട്ടേഷനുകളും ചികിത്സകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

എനിക്ക് എല്ലാ രാത്രിയിലും സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല, സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകൾ സാധാരണയായി ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യുക.

ഞാൻ അബദ്ധത്തിൽ നിരവധി സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

നിങ്ങൾക്ക് കുടിശ്ശിക സംശയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ മെഡിക്കൽ സഹായം തേടുക. അമിതമായ രോഗാവസ്ഥകൾ, ആശയക്കുഴപ്പം, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകളുടെ പ്രഭാവം എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?

കോളിൻ്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ നിലനിൽക്കും.

എന്‍റെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്‍റെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണുകൾ, ജീവിതശൈലി, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായിരിക്കുക. മികച്ച ചികിത്സാ പ്ലാനിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഗൈഡ് ചെയ്യും.

സ്ലീപ്പിംഗ് ബില്ലുകൾ രാപ്പകല്‍ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ, പല ഉറക്കക്കുറച്ചിലുകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിനും കാരണമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അവ രാത്രിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ചതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന ഡോസുകളിൽ എടുത്താൽ.

*സ്റ്റാൻഡേർഡ് T&C ബാധകം

**നിരാകരണം: ഈ പേജിലെ ഉള്ളടക്കം പൊതുവായതും വിവരദായകവും വിശദീകരണവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം പങ്കിടുന്നതുമാണ്. ഇത് ഇൻ്റർനെറ്റിലെ നിരവധി സെക്കന്‍ററി സ്രോതസ്സുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയവുമാണ്. ബന്ധപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക.

***ഇൻഷുറൻസ് പ്രേരണാ വിഷയമാണ്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഒഴിവാക്കലുകൾ, പരിധികൾ, നിബന്ധനകൾ, വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, വിൽപ്പന പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി സെയിൽസ് ബ്രോഷർ/പോളിസി നിബന്ധനകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.

****ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പോളിസിക്ക് കീഴിൽ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്ന നിബന്ധനകൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ് ക്ലെയിമുകൾ.

*****സമർപ്പിച്ച വിവരങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമായിരിക്കരുത്. പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പൊതുവായ ഉപയോഗത്തിനായി മാത്രം പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ/നടപടികൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്, ദയവായി ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട ബ്ലോഗുകൾ:

ദിവസേന എത്ര വാട്ടർ ഡ്രിങ്ക് ചെയ്യണം? നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കാൻ മികച്ച ഇസ്ട്രജൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം | ബജാജ് ജനറൽ

BMI ചാർട്ട്: നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം

നിങ്ങളുടെ അകാല ശിശുവിന് എങ്ങനെ ശുശ്രൂഷ നൽകാം: അനിവാര്യമായ നുറുങ്ങുകൾ