അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ധമനികളുടെ ആന്തരിക ഭിത്തികളിൽ രക്തം പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം. ദിവസം മുഴുവൻ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സാധാരണമാണ്; സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ആവേശം കാരണം നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവ കുറയും. എന്നാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുകയും ഉയർന്നതായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കും. അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ തൽക്ഷണം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിർണ്ണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

രക്തസമ്മർദ്ദ നിലവാരം മനസ്സിലാക്കൽ

രണ്ട് നമ്പറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു: സിസ്റ്റമാറ്റിക്, ഡയസ്റ്റോക്കോൾ സമ്മർദ്ദം. നോർമൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ 120/80 mm Hg ന് താഴെയാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, റീഡിംഗുകൾ തുടർച്ചയായി 140/90 mm Hg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യുന്നു. ഇതാ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള ബ്രേക്ക്ഡൗൺ:

1. സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം: 120/80 mm Hg ൽ കുറവ്
2. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: 120-129 mm Hg സിസ്റ്റോൾ, 80 mm Hg ഡയസ്റ്റോൾ
3. സ്റ്റേജ് 1 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ: 130-139 mm Hg സിസ്റ്റോൾ അല്ലെങ്കിൽ 80-89 mm Hg ഡയസ്റ്റോൾ
4. സ്റ്റേജ് 2 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ: 140 mm Hg സിസ്റ്റോൾ അല്ലെങ്കിൽ 90 mm Hg ഡയസ്റ്റോൾ, അതിൽ കൂടുതൽ
5. ഹൈപ്പർട്ടൻസീവ് പ്രതിസന്ധി: 180/120 mm Hg ഉം അതിൽ കൂടുതലും, ഉടനടി മെഡിക്കൽ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്

പെട്ടെന്നുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

1. സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ: തീവ്രമായ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
2. സെക്കന്‍ററി ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ: ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്‍റെ അഭാവം പെട്ടെന്നുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും.
3. മെഡിക്കേഷൻ: എൻഎസ്എഐഡികളും ഡെകോഞ്ചസ്റ്റന്‍റുകളും പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
4. കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങൾ: വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ പോലുള്ള തകരാറുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
5. ഹോർമോണൽ അസന്തുലനങ്ങൾ: ഹൈപ്പർ തൈറോയിഡ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
6. മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ: ചില നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തിയേക്കാം.
7. ജെനെറ്റിക്സ്, ഫാമിലി ഹിസ്റ്ററി: ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുടുംബത്തിന്‍റെ ചരിത്രം പെട്ടെന്നുള്ള ഉയർച്ചയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പെട്ടെന്നുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ഗുരുതരമായ തലവേദന
2. ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
3. ചെവികളിലും കഴുത്തിലും ശക്തമായി ഇടിക്കുന്നതുപോലുള്ള അനുഭവം
4. വിഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾ
5. ക്ഷീണം
6. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
7. നെഞ്ചുവേദന
8. മെന്‍റൽ ഫോഗ്
9. അമിതമായ വിയർപ്പ്
10. കാലുകൾ, കണങ്കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നീര്

അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ തൽക്ഷണം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാം എന്ന് അറിയുന്നത് ആജീവനാന്തം ലാഭിക്കും. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ:

60-സെക്കൻഡ് ട്രിക്ക്:

സുഖകരമായി ഇരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ക്ലോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നാകിലൂടെ 5 സെക്കന്‍റ് ആഴത്തിൽ ഇൻഹേല ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസ സമയം 1-2 സെക്കന്‍റ് നിലനിർത്തുക. 5 സെക്കന്‍റ് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ മോഹം വഴി സാവധാനം പുറത്തുകടക്കുക. റിലാക്സേഷൻ ആക്ടിവേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും ഹാർട്ട് റേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് 60 സെക്കൻഡ് വരെ ആവർത്തിക്കുക.

ഡ്രിങ്ക് വാട്ടർ:

ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തം ലഘൂകരിക്കാനും താൽക്കാലികമായി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസകോശ ടെക്നിക്കുകൾ:

വിശ്രമിക്കൂ, സുഖപ്രാപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി വിശ്രമിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ നാകിലൂടെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങൾ ഊഹിക്കുക.

കോൾഡ് കംപ്രഷൻ:

രക്തക്കുഴികൾ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മുൻഭാഗം, ഗര്‍ഭം അല്ലെങ്കിൽ കത്തികള്‍ക്ക് കോൾഡ് കംപ്രസുകൾ പ്രയോഗിക്കുക.

ഡ്രിങ്ക് ഹിബിസ്കസ് ടീ:

ഹൈബിസ്കസ് ടീ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത പുലർത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക:

നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കാൻ കഴിയുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ റിലീസ് ചെയ്യാൻ ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

സോഡിയം കുറയ്ക്കുകയും പൊട്ടാസിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക:

പൊട്ടാസിയം ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഹൈപ്പർടെൻസീവ് ക്രൈസിസിനുള്ള അടിയന്തര പ്രതികരണം

ഹൈപ്പർടെൻസീവ് പ്രതിസന്ധിയിൽ (180/120 mm Hg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ), ഉടൻ മെഡിക്കൽ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. മങ്ങൽ, വെയിൽ വേദന, ശ്വാസകോശ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, അടിയന്തിര സേവനങ്ങളിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള അടിയന്തിര റൂമിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുക.

ഉപസംഹാരം

അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ തൽക്ഷണം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിനും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും നിർണായകമാണ്. പതിവ് നിരീക്ഷണവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ നിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, കോംപ്രിഹെൻസീവ് ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകൾ ബജാജ് ജനറൽ ഇൻഷുറൻസ് ലിമിറ്റഡിൽ നിന്ന് മെഡിക്കൽ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ പിന്തുണയും കവറേജും നൽകാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സമയബന്ധിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു. സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിൽ അറിവോടെയും സജീവമായും തുടരുക.  

*സ്റ്റാൻഡേർഡ് T&C ബാധകം **നിരാകരണം: ഈ പേജിലെ ഉള്ളടക്കം പൊതുവായതും വിവരദായകവും വിശദീകരണവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം പങ്കിടുന്നതുമാണ്. ഇത് ഇൻ്റർനെറ്റിലെ നിരവധി സെക്കന്‍ററി സ്രോതസ്സുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയവുമാണ്. ബന്ധപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക. ***ഇൻഷുറൻസ് പ്രേരണാ വിഷയമാണ്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഒഴിവാക്കലുകൾ, പരിധികൾ, നിബന്ധനകൾ, വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, വിൽപ്പന പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി സെയിൽസ് ബ്രോഷർ/പോളിസി നിബന്ധനകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. ****സമർപ്പിച്ച വിവരങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമായിരിക്കരുത്. പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പൊതുവായ ഉപയോഗത്തിനായി മാത്രം പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ/നടപടികൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്, ദയവായി ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട ബ്ലോഗുകൾ:

ലൂപ്പസ് ഡിസീസ്: നേരത്തെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

ആൻജർ മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ | ബജാജ് ജനറൽ

മെറ്റേണിറ്റി ലീവ് പോളിസികൾ: തൊഴിലുടമകൾക്കുള്ള അനിവാര്യമായ ഗൈഡ്

ഫിഷ് പോസ് (മത്സ്യാന): ആനുകൂല്യങ്ങളും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡും