വൃക്ക രോഗികൾക്കുള്ള ഡയറ്റ് ചാർട്ട്

ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള വൃക്ക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും വൃക്ക രോഗികൾക്കുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് ചാർട്ട് നിർണ്ണായകമാണ്. ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനും ഫ്ലൂയിഡ് സേവനവും ഉറപ്പാക്കുമ്പോൾ സോഡിയം, പൊട്ടാസിയം, ഫോസ്ഫോറസ് പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗി ഡയാലിസിസ് ആയാലും, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പോലുള്ള ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ ആയാലും വൃക്ക രോഗത്തിന്‍റെ ഘട്ടത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അനുയോജ്യമായ ചാർട്ട് വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

രോഗികൾ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും പുതിയ, വൃക്ക-സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം. വെൽനെസ് ഓഫറുകളുടെ ഭാഗമായി ബജാജ് ജനറൽ ഇൻഷുറൻസ് ലിമിറ്റഡിൽ നിന്നുള്ള പ്ലാനുകളിൽ ഡയറ്ററി കൺസൾട്ടേഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, രോഗികളെ അവരുടെ അവസ്ഥ മികച്ച രീതിയിൽ മാനേജ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്താണ് കിഡ്നി-ഫ്രണ്ട്‌ലി ഡയറ്റ്?

വൃക്ക സൗഹൃദമായ ഒരു ഭക്ഷണം, രക്തത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് സോഡിയം, പൊട്ടാസിയം, ഫോസ്‌ഫോറസ് എന്നിവ കുറവാണ്, കൂടാതെ വൃക്കയുടെ വർക്ക്‌ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും നിരീക്ഷിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം, ഫ്ലൂയിഡ് റിട്ടെൻഷൻ, ടോക്സിൻ ബിൽഡ്-അപ്പ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഡയറ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വൃക്ക രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. ബജാജ് ജനറൽ ഇൻഷുറൻസ് ലിമിറ്റഡിൽ നിന്നുള്ള ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പിന്തുണയോടെ, ഡയറ്ററി ഉപദേശം ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സാ പ്ലാനിന്‍റെ ഭാഗമാണ്.

ഡയാലിസിസ് ചെയ്യുന്നവർക്കും, വൃക്കരോഗികൾക്കും ഭക്ഷണക്രമം എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്?

വൃക്കകൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽറ്റർ ചെയ്യുന്നു, അവ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, ആഹാര മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാകും. ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക്, ഫ്ലൂയിഡ് ബിൽഡ്-അപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇലക്ട്രോണിക് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഊർജ്ജ നിലവാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഡയറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. തെറ്റായ ഭക്ഷണം ഉയർന്ന പൊട്ടാസിയം (ഹൈപ്പർക്കലേമിയ) അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫോറസ് ലെവലുകൾ പോലുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കും.

സ്ട്രക്ചേർഡ് ഡയാലിസിസ് പേഷ്യന്‍റ് ഡയറ്റ് ചാർട്ട് പിന്തുടരുന്നത് മികച്ച ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുകയും കൂടുതൽ തകരാർ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോഷകാഹാരം ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല ആശുപത്രി സന്ദർശനങ്ങളും ദീർഘകാല സങ്കീർണതകളും കുറയ്ക്കുന്നു.

മോണിറ്റർ ചെയ്യേണ്ട പോഷകങ്ങൾ

സോഡിയം

അമിതമായ ഉപ്പ് ഫ്ലൂയിഡ് റിട്ടെൻഷനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും. ടാബ്‌ലെറ്റ് ഉപ്പ്, പാക്കേറ്റഡ് സ്നാക്കുകൾ, പിക്കലുകൾ, ക്യാൻഡ് ഫുഡ് എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

പൊട്ടാഷ്യം

ഉയർന്ന പൊട്ടാസിയം ലെവലുകൾ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കും. പഴങ്ങൾ, ഓറഞ്ചുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, നാളികേര വെള്ളം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അതിന് പകരം ആപ്പിൾ, ബറികൾ, ക്യാബേജ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഫോസ്ഫോറസ്

അധിക ഫോസ്ഫോറസ് അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നട്ട്, സീഡുകൾ, ഹോൾ ഗ്രെയിനുകൾ, ഡാർക്ക്-കളർഡ് കോളകൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

പ്രോട്ടീൻ

നേരത്തെയുള്ള വൃക്ക രോഗത്തിൽ, പ്രോട്ടീന്‍റെ അളവ് മിതമായിരിക്കണം. നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ റീപ്ലേസ് ചെയ്യാൻ ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്.

ഫ്ലൂയിഡ്

പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക് ഫ്ലൂയിഡ് നിയന്ത്രണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വെള്ളം, ജ്യൂസ്, സൂപ്പ്, വെള്ള പഴങ്ങൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

കാൽഷ്യം, അയൺ

അസ്ഥി ആരോഗ്യം തടയുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിന് കീഴിൽ മാത്രം സപ്ലിമെന്‍റുകൾ എടുക്കുക.

ഈ പോഷകങ്ങൾ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗ പുരോഗതി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മേൽക്കങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ ഒരു ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക.

ഒപ്പം വായിക്കുക: ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്കുള്ള ഡയറ്റും ന്യൂട്രീഷനും

ഉയർന്ന ക്രിയാറ്റിനിൻ ഉള്ള രോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

ഉയർന്ന ക്രിയാറ്റിനൈൻ ഉള്ള രോഗികൾക്കുള്ള ഒരു സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് ചാർട്ട്:

• തിമിരം: ഊഷ്മളമായ വെള്ളം + ഊരിച്ച സ്വർണ്ണങ്ങൾ (പരിധി 2-3 വരെ)
• ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്: ലോ-സാൾട്ട് ഓട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ബ്രീഡ് ലോ-ഫാറ്റ് പാനർ സഹിതം
• മിഡ്-മോർണിംഗ്: Apple അല്ലെങ്കിൽ പപ്പയ (ലോ-പോട്ടഷ്യം പഴങ്ങൾ)
• ലംച്: വൈറ്റ് റൈസ്, ബോയിൽഡ് ലൌകി (ബോട്ടിൽ ഗാർഡ്), സോൾട്ട് ഇല്ലാതെയുള്ള റോട്ടി, ദാൽ (ഫിൽറ്റർ)
• ഈവനിംഗ് സ്നാക്ക്: അൺസൾട്ടഡ് പഫ്ഡ് റൈസ് അല്ലെങ്കിൽ റോസ്റ്റഡ് മഖന
• ഡിന്നർ: മൃദുവായ പച്ചക്കറികൾ, ചപ്പതി (ഉപ്പ് ഇല്ല), ലൈറ്റ് ഡാൽ

ഹെവി പ്രോട്ടീനുകൾ, ഫ്രിഡ് ഫുഡ്, അധിക ഫ്ലൂയിഡ്, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഇനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. കസ്റ്റമൈസേഷനായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യുക.

വൃക്ക രോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം

• ഫലങ്ങൾ: ആപ്പിൾസ്, പിയർസ്, മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ, ബറികൾ
• പച്ചക്കറികൾ: കോളിഫ്ലവർ, കേബിജ്, ക്യുംബർ, പമ്പ്കിൻ, ഗ്രീൻ ബീൻസ്
• ഗ്രെയിൻസ്: വൈറ്റ് റൈസ്, വൈറ്റ് ബ്രീഡ്, സെമോലിന, ഗോതമ്പ് ഫ്ലോർ (റീഫൈൻഡ്)
• പ്രോട്ടീൻ: എഗ് വൈറ്റ്, ലീൻ ചിക്കൻ (ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക്), ടോഫു, മൂംഗ് ഡൽ (സ്ട്രെയിൻഡ്)
• ഫാറ്റുകൾ: ഓളിവ് ഓയിൽ, റൈസ് ബ്രാൻ ഓയിൽ, അൺസൾട്ടഡ് ബട്ടർ (മോഡറേഷനിൽ)
• ഫ്ലൂയിഡുകൾ: പരിമിതമായ വാട്ടർ, ക്ലിയർ സൂപ്പുകൾ, ഹെർബൽ ടീകൾ (ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി)

വൃക്കകൾക്ക് അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകാതെ ഊർജ്ജ നിലവാരം നിലനിർത്താൻ ഈ ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു.

വൃക്ക, ഡയാലിസിസ് രോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണം

• ഹൈ-പോട്ടഷ്യം ഫ്രൂട്ടുകൾ: വാഴ, ഓറഞ്ചുകൾ, കിവി, അവോകാഡോകൾ
• ഹൈ-ഫോസ്ഫോറസ് ഇനങ്ങൾ: നട്ട്, സീഡുകൾ, ഡയറി, കോള ഡ്രിങ്ക്
• പ്രോസസ് ചെയ്യുന്നതും ഉപ്പ് ഉള്ളതുമായ സ്നാക്കുകൾ: ചിപ്പുകൾ, ഇഷ്ടികൾ, സോസുകൾ
• പഴയ ധാന്യം: ബ്രൗൺ റൈസ്, ഹോൾ ഗോതമ്പ് പാസ്ത
• റെഡ് മീറ്റ്, ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റുകൾ (നോൺ-ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക്)
• ഹൈ-ഓക്‌സ്‌ലേറ്റ് പച്ചക്കറികൾ: പാലകൻ, ബീട്രൂട്ട്

ഈ ഭക്ഷണം വൈദ്യുത അസമത്വം, ടോക്സിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വൃക്ക ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും.

കിഡ്നി സ്റ്റോൺ രോഗികൾക്കുള്ള ഡയറ്റ് ചാർട്ട്

വൃക്കകളായ രോഗികൾ ഓക്‌സ്‌ലേറ്റുകളിലും സോഡിയത്തിലും കുറഞ്ഞ ഡയറ്റ് പിന്തുടരണം:

• തിങ്കൾ: ലെമൺ വാട്ടർ (നാച്ചുറൽ സിറ്ററേറ്റ്)
• ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്: പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം, തുകൽ ഇല്ല
• മിഡ്-മോർണിംഗ്: നാളികേര വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചെങ്കുമ്പർ സ്ലൈസുകൾ
• ലഞ്ച്: റൈസ്, ബോട്ടിൽ ഗോൾഡ് കരീ, റോട്ടി, പ്ലെയിൻ കാർഡ് (കാൽസ്യം ഓക്‌സ്ലേറ്റ് കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ)
• ഈവനിംഗ് സ്നാക്ക്: മഖന അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ പോപ്പ്കോൺ
• ഡിന്നർ: മൂംഗ് ദാൽ ഖിച്ചിഡി അല്ലെങ്കിൽ റോട്ടി ലോ-ഓക്‌സ്‌ലേറ്റ് പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ. പമ്പ്കിൻ)

നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം ഡ്രിങ്ക് ചെയ്യുക. സ്പിനാച്ച്, നട്ട്, ചോക്കലേറ്റ്, ബീട്രൂട്ട് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ഒഴിവാക്കേണ്ട പിഴവുകൾ

• ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യാതെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസിയം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സോഡിയം പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ നട്ട് ഓവർകൺപ്ഷൻ
• കുറഞ്ഞ സോഡിയം ബദലുകൾക്ക് പകരം റെഗുലർ സോൾട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത്
• ഫ്ലൂയിഡ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അധിക വാട്ടർ ഡ്രിങ് ചെയ്യുക
• ഇന്‍റർനെറ്റിൽ നിന്നുള്ള പൊതുവായ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ പിന്തുടരുന്നു
• ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യാത്തത്

അത്തരം പിശകുകൾ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഹോസ്പിറ്റലൈസേഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കിഡ്നി ഡിസീസ് മാനേജ്മെന്‍റിൽ ഒരു ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്‍റെ പങ്ക്

ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് ലാബ് ഫലങ്ങൾ, രോഗ ഘട്ടം, മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ പോഷക അളവ് (പ്രോട്ടീൻ, സോഡിയം, പൊടാഷ്യം, ഫോസ്ഫോറസ്) ക്രമീകരിക്കുകയും വൃക്കകൾക്ക് ഹാനി വരുത്താതെ രോഗികൾക്ക് മതിയായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റുകൾ ഭക്ഷണം, ഹൈഡ്രോഷൻ തന്ത്രങ്ങൾ, പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കൽ എന്നിവയും നൽകുന്നു. ബജാജ് ജനറൽ ഇൻഷുറൻസ് ലിമിറ്റഡ് പോലുള്ള ദാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഹെൽത്ത് പ്ലാനുകൾ കൺസൾട്ടേഷനുകൾക്ക് പരിരക്ഷ നൽകുന്നു, 18,400+ ആശുപത്രികളുടെ വിപുലമായ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ വിദഗ്ദ്ധ ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ഒപ്പം വായിക്കുക: പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയുള്ള പുനരുണർവ്: ക്രിയാറ്റിനിന്‍റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന പഴങ്ങൾ

ഉപസംഹാരം

വൃക്ക രോഗം മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിന്‍റെ നിർണായക ഭാഗമാണ് വൃക്ക-അനുകൂലമായ ഭക്ഷണം. രോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കുകയാണെങ്കിലും, വൃക്ക കല്ല് തടയുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ ഡയാലിസിസ് പോഷണത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയാണെങ്കിലും, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും സപ്പോർട്ടീവ് ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളും ഉപയോഗിച്ച്, വൃക്ക രോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതും നന്നായി മാനേജ് ചെയ്യുന്നതുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

വൃക്ക രോഗികൾക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഖാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, എന്നാൽ അവർ ആപ്പിൾസ്, പിയർസ്, ക്യാബേജ്, ക്യുംബർ തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ പോട്ടോഷ്യം ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ബനാനുകൾ, സ്പിനാച്ച്, ഓറഞ്ചുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

വൃക്കകളിലെ രോഗികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്താണ്?

കരകൗശലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തടയാൻ വൃക്ക, ബീറ്റ്‌രൂട്ട്, ചോക്കലേറ്റ്, മുളക് പോലുള്ള ഓക്‌സ്ലേറ്റ് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഉപ്പ് ശുദ്ധീകരണം കുറയ്ക്കുക.

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏത് പഴമാണ് നല്ലത്?

ആപ്പിൾസ്, ക്രാൻബെറിസ്, ബ്ലൂബെറിസ്, റെഡ് ഗ്രേപ്പ് എന്നിവ പ്രദാഹവും ടോക്സിൻ ബിൽഡപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൃക്ക സൗഹൃദ ഫലങ്ങളാണ്.

ഒരു ഡയാലിസിസ് രോഗി ബ്രെയ്ക്ക്ഫാസ്റ്റിന് എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു?

കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് ഓട്ടുകൾ, എഗ് വൈറ്റ്, വൈറ്റ് ബ്രീഡ്, അല്ലെങ്കിൽ മിന്‍റ് ചട്ട്‌ണി ഉള്ള ഇഡ്‌ലി എന്നിവ ലൈറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ-ബാലൻസ്‌ഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ചോയിസുകളാണ്.

ഡയാലിസിസ് രോഗി എന്ത് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം?

ഉയർന്ന പോട്ടാഷ്യം പഴങ്ങൾ, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചുവന്ന മാംസം, ഹോൾ ഗ്രെയിനുകൾ, കൊള പോലുള്ള ഫോസ്ഫോറസ് സമ്പന്നമായ ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ജ്യൂസ് ഏതാണ്?

ക്രാൻബെറി ജൂസ് (അൺസ്വീറ്റൻഡ്), Apple ജൂസ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഉയർന്ന പൊട്ടാസിയം കാരണം ഓറഞ്ച്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, തക്കാളി ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട ബ്ലോഗുകൾ:

ആക്ടീവ് vs പാസീവ് ഇമ്മ്യൂണിറ്റി: പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു

GMC , GPA ഇൻഷുറൻസ് പോളിസി തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം | ബജാജ് ജനറൽ

ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസും മെഡിക്കൽ ഇൻഷുറൻസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

OPD vs IPD ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ്: വ്യത്യാസം എന്താണ്?