கருப்பு உப்புக்கான மருத்துவ நன்மைகள்

எங்கள் வழக்கமான மேஜை உப்பு தவிர மற்ற வகையான உப்பு உள்ளதா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்துள்ளீர்களா? கருப்பு உப்பு என்பது ஒரு வகையான உப்பு ஆகும், இதில் டிரேஸ் மினரல்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ நன்மைகள் உள்ளன. அவை சாட் மற்றும் சாலட்ஸ் உடன் சரியாக இணைக்கப்படுகின்றன.

கருப்பு உப்பு நன்மைகள் பல்வேறு, ஸ்கின் டெக்சர், டைஜெஷனுக்கு உதவுவது மற்றும் அயர்ன் நிலைகளை அதிகரிப்பது உட்பட. இந்த வலைப்பதிவில், கலா நாமக்கின் நன்மைகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி விவாதிப்போம்.

​கருப்பு உப்பு என்றால் என்ன?

கருப்பு உப்பு என்பது இமயமலையின் உப்பு வரம்புகளில் சுரங்கப்பட்ட ஒரு வகையான பாறை உப்பு ஆகும். நிபுணர்கள் அதை ஒரு கிலோவில் சுழற்றுவதன் மூலம் தயாரிக்கின்றனர். தூய்மைக்காக, அவர்கள் Harana balls-ஐ பயன்படுத்துகின்றனர், இவை இயற்கையாக உறிஞ்சப்படும் பொருள். இது உப்பு ஒரு பஞ்சன்ட் மற்றும் சல்ப்ரஸ் வாசனை வழங்குகிறது.

இது சோடியம் குளோரைடு (NaCl) மூலம் செய்யப்பட்டாலும், இதில் பொட்டாசியம், மேக்னிசியம் மற்றும் அயர்ன் ஆகியவை அடங்கும் டிரேஸ் மினரல்களும் உள்ளன. கருப்பு உப்பு மற்றும் வழக்கமான உப்பு இடையேயான வேறுபாடுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

இப்போது உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தெரியும், நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா, 'நான் அதை எனது உணவில் அறிமுகப்படுத்தினால் எனக்கு என்ன கருப்பு உப்பு நன்மைகள் கிடைக்கும்?' அடுத்த பிரிவில் அதை ஆராய்வோம்.

மேலும் படிக்கவும்: அறுவை உணவு: உணவு பட்டியல், நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

உங்கள் உடலுக்கான நம்பமுடியாத கருப்பு உப்பு நன்மைகள் யாவை?

அதன் மினரல்-ரிச் கலவை காரணமாக பல கருப்பு உப்பு நன்மைகள் உள்ளன. இணையதளத்தின்படி, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கலா நாமக்கின் நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. பயன்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்: வயிற்று அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்த கருப்பு உப்புவின் அல்கலைன் தன்மை அவசியமாகும். நீங்கள் பூச்சு, கபளித்தல் அல்லது இதயம் அடைப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், கலா நாமக் அதை நிவாரணம் செய்ய உதவும்.
2. மசில் கிராம்ப்களை குறைக்கலாம்: கருப்பு உப்பு அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது, மேலும் இது கடுமையான பிசிக்கல் செயல்பாட்டிற்கு பிறகு தசை கிராம்ப்களை தடுக்க உதவுகிறது. எனவே, கருப்பு உப்பு நன்மைகளில் ஒன்று, இது உங்கள் தசைகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.
3. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தலாம்: கருப்பு உப்பு சோடியம் உள்ளடக்கம் வழக்கமான மேசை உப்பு விட குறைவாக உள்ளது. எனவே, அதிக இரத்த அழுத்த நிலைகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் உப்புத்தன்மையை பெறலாம்.
4. எடை குறைப்பதில் உதவலாம்: கருப்பு உப்பு லிபிட்கள் மற்றும் என்சைம்களை மிகவும் திறம்பட அகற்ற உதவும். இது உங்கள் உடலில் விரைவான கொழுப்பு சேகரிப்பை தடுக்கிறது. எனவே, இது உங்கள் நீண்ட கால எடை இழப்பு இலக்குகளை ஆதரிக்க முடியும்.
5. இரையன் நிலைகளை அதிகரிக்கலாம்: பல மக்கள் இரத்த சோகை மூலம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது உடலில் போதுமான அயர்ன் இல்லாத நிலையாகும். கலா நாமக் இயற்கையாக இஸ்திரி பெட்டியுள்ளது. எனவே, அதை உங்கள் உணவில் இணைப்பது இரத்த சோகைக்கு உதவலாம்.
6. அடமான துளைகளை வெளியே எடுக்கலாம்: கருப்பு உப்பு -யின் நன்மைகளில் ஒன்று அது கரடுமுரண். எனவே, இது ஒரு மென்மையான வெளிப்பாடாக செயல்படுகிறது மற்றும் இறந்த தோல் செல்களை நீக்குகிறது. மேலும், இது உங்கள் துணிகளுக்குள் அழுக்கை ஆழமாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
7. பிறந்த ஹீல்களை குணப்படுத்தலாம்: உங்கள் கால்கள் மூழ்கி விரிந்தால், கலா நாமக் உடன் நீங்கள் அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கலாம். இது காய்ச்சல் கால்களை அமைத்து நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அதை உங்கள் குளியலறையில் ஒருங்கிணைக்கலாம், மேலும் உங்கள் தோல் பளபளப்பாகவும், புதுப்பிக்கப்பட்டு, முழுமையாக புத்துணர்வாகவும் இருக்கும் கருப்பு உப்பு நன்மைகளின் மற்றொரு அடுக்கில் நீங்கள் தட்டலாம்.

மேலும் படிக்கவும்: சிம்ஹாசனா (லியன் போஸ்): நன்மைகள், படிநிலைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

கருப்பு உப்பு பக்க விளைவுகள் யாவை?

​இது தினசரி சீசனிங்-க்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகும், அதிக பயன்பாடு கருப்பு உப்பு பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் அதை மிதமான முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

1. ஹைபர்டென்ஷன் ரிஸ்க்: வழக்கமான உப்பு விட சோடியத்தில் இது குறைவாக இருந்தாலும், அதில் அதிகமாக சாப்புவது காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்த அழுத்த நிலைகளை எதிர்மறையாக அதிகரிக்கலாம்.

1. தைராய்டு பிரச்சனைகள்: காலா நாமக்கில் ஐயோடின் இல்லை, இது வழக்கமான டேபிள் உப்புத்தில் காண முடியும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் மேஜை உப்பை முழுமையாக மாற்றினால், அது அயோடின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
2. அசெட் வயிற்று: இது செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது என்றாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளுதல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது செரிமான துன்பம், மலப்பு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

​மோசமான உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் எதிர்பாராத மருத்துவ சிக்கல்களிலிருந்து எழும் மருத்துவ அவசரநிலைகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு விலையுயர்ந்ததாக இருக்கலாம். திடீர் மருத்துவச் செலவுகளுக்கு எதிராக உங்களை பாதுகாப்பது அவசியமாகும்.

உண்மை: உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) படி, கட்டுப்படுத்தப்படாத இரத்த அழுத்தம் என்பது இருதய நோய்களின் முக்கிய காரணமாகும், இது இந்தியாவில் மொத்த இறப்புகளில் 1/3வது ஆகும்.

பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸில் இருந்து இந்தியாவில் சிறந்த மருத்துவக் காப்பீட்டு திட்டங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். கருப்பு உப்பு நன்மைகளை பொறுப்புடன் அனுபவிக்கும் போது உங்கள் உடல் மற்றும் நிதி நல்வாழ்வை பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த, முன்னோக்கிய சிந்தனை நடவடிக்கையாகும்.

இறுதி சிந்தனைகள்

கருப்பு உப்பு நன்மைகள் பல மடங்கு. உங்கள் உணவில் அதை இணைப்பது சில கனிமங்களை பெறுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எளிய வழியாகும். ஆனால் நீங்கள் அதை எப்போதாவது பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மேஜை உப்புடன் நேரடியாக மாற்ற வேண்டாம்.

நீங்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்திற்காக வேலை செய்யும்போது, மருத்துவ காப்பீடு பற்றி மறக்காதீர்கள். பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸ் ஒவ்வொரு தேவைக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட விரிவான மருத்துவக் காப்பீடு பாலிசிகளை வழங்குகிறது. பஜாஜ் ஜெனரல் செயலியை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்யவும்!

பொதுவான கேள்விகள்

​நான் தினமும் கருப்பு உப்பு பயன்படுத்த முடியுமா?

ஆம், நீங்கள் தினசரி மிதமான கருப்பு உப்பை பயன்படுத்தலாம். உங்கள் உணவுகள் அல்லது காலையில் ஒரு பிஞ்சை ஸ்பிரிங்க் செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சோடியம் வரம்புகளை மீறாமல் அதன் டைஜெஸ்டிவ் சொத்துக்களை அனுபவிக்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.

​கருப்பு உப்பு காலாவதியாகுமா?

ஒரு இயற்கை கனிமமாக இருப்பதால், கலா நாமக் தொழில்நுட்ப ரீதியாக காலாவதியாகாது அல்லது மோசமாக இல்லை. இருப்பினும், அதன் தனித்துவமான பஞ்சன்ட் ஃப்ளேவரை பராமரிக்க மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக மூழ்கிவிடுவதை தடுக்க, நீங்கள் எப்போதும் அதை ஒரு குளிர்ந்த இடத்தில் ஏர்டைட் கன்டெய்னரில் சேமிக்க வேண்டும்.

​கர்ப்பத்தின் போது இது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் பெரும்பாலும் கர்ப்பம் தொடர்பான பித்தளை மற்றும் இதயத் துடிப்பை நீக்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த சோடியம் உட்கொள்ளலை கண்காணிக்க வேண்டும், எனவே முக்கிய உணவு மாற்றங்களை செய்வதற்கு முன்னர் ஒரு மருத்துவ வழங்குநரை கலந்தாலோசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

​பிங்க் உல்டில் இருந்து கருப்பு உப்பு எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

இரண்டுமே ஹிமாலயாவில் சுரங்கமாக இருந்தாலும், பிங்க் உப்பு தூய்மையானது, புதுப்பிக்கப்படாத பாறை உப்பு ஆகும். கருப்பு உப்பு ஒரு பாரம்பரிய கிலின் ரோஸ்டிங் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, ஹாரட் சீட்ஸ் போன்ற மூலிகைகளுடன், இது ஒரு இருண்ட நிறத்தையும் ஒரு தனித்துவமான, சல்ஃபர்ஸ் சுவையையும் வழங்குகிறது.

​கருப்பு உப்பு அமிலத்தை குணப்படுத்த முடியுமா?

இது அமிலத்தை நிர்வகிப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் ஆல்கலைன் பண்புகள் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த உலோகத்தின் ஒரு சிறிய முனையுடன் கலக்கப்பட்ட வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது இதயத்தில் ஏற்படும் வேகமான காயத்திலிருந்து விரைவான நிவாரணத்தை வழங்கும்.

​ஏன் கருப்பு உப்பு முட்டைகளைப் போலவே இருக்கும்?

கருப்பு உலோகத்தில் தனித்துவமான, முட்டை போன்ற அலங்காரம் உலோகத்தில் இருக்கும் இயற்கை சல்பர் கலவைகளிலிருந்து வருகிறது. இந்த சேர்மங்கள் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத ரோஸ்டிங் செயல்முறையின் போது மேம்படுத்தப்படுகின்றன, இது உப்பு அதன் கையொப்ப நறுமணம் மற்றும் அதன் சக்திவாய்ந்த நீச்சல் பண்புகளை வழங்குகிறது.

​எடை இழப்புக்கு கருப்பு உப்பு உதவுகிறதா?

ஆம், இது உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்திற்கு குறைவாக உதவும். இது என்சைம்கள் மற்றும் லிபிட்களை அகற்ற உதவுகிறது, உடலில் கொழுப்பு சேகரிப்பை தடுக்கிறது. ஒரு சமநிலையான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கும்போது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது.

பொறுப்புத்துறப்பு: இந்த பக்கத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் பொதுவானது மற்றும் தகவல் மற்றும் விளக்க நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பகிரப்படுகிறது. இது இணையத்தில் உள்ள பல இரண்டாம் நிலை ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது. எந்தவொரு தொடர்புடைய முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்னர் ஒரு நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

காப்பீடு என்பது தேவையின் பொருள். நன்மைகள், விலக்குகள், வரம்புகள், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு, விற்பனையை முடிப்பதற்கு முன்னர் விற்பனை சிற்றேடு/பாலிசி விதிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.