கலோஞ்சியின் மருத்துவ நன்மைகள் (நிக்கெல்லா சாட்டிவா/கருப்பு விதை)

கருப்பு விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் கலோஞ்சி அதன் சமையல் மற்றும் மருத்துவ பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. அவை நைஜிலா சாட்டிவா என்று அறிவியல் ரீதியாக அழைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் ஆலை 30 செமீ வரை வளர்கிறது. கலோஞ்சியின் பல மருத்துவ நன்மைகள் உள்ளன, இதில் செரிமானம், தோல் மற்றும் முடி மேம்பாடு, பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஆயுர்வேதத்தில், இந்த விதை அதன் பல்வேறு சிகிச்சை பயன்பாடுகள் காரணமாக ஆசீர்வாதத்தின் விதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வலைப்பதிவில், கலோஞ்சி விதைகள் வழங்கும் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு பெற முடியும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் தெரிந்து கொள்வோம்.

கலோஞ்சியின் முக்கிய மருத்துவ நன்மைகள் யாவை?

இரத்த சர்க்கரை, இரத்த கொலஸ்ட்ரால், மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றிற்கான கலோஞ்சியின் மருத்துவ நன்மைகளை தற்போதைய ஆராய்ச்சி சரிபார்க்கிறது. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் தனித்துவமான கலவை இதை ஒரு முழுமையான மற்றும் சாத்தியமான மருத்துவ சப்ளிமெண்டாக மாற்றுகிறது. கருப்பு விதியின் சில முக்கிய மருத்துவ நன்மைகள் பின்வருமாறு:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாக அதிகரிக்கிறது

கலோஞ்சியில் உள்ள தைமோகினோன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளாமேடரி பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கூறு. தொற்று மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவர்கள் பொறுப்பாவார்கள்.

கலோஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட் என்று நம்பப்படுவதால், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடலாம், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் கலோஞ்சி விதைகள் அல்லது எண்ணெயை பயன்படுத்துவது இயற்கையான கொலர் செல்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.

குறிப்பு: சீசனல் குளிர்காலத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நபர் எதிர்ப்பை உருவாக்க தினசரி தேனியுடன் கலோஞ்சியின் ஒரு டீஸ்பூனை உட்கொள்ளலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கலுஞ்சி அதிக அளவிலான LDL கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது மோசமான கொலஸ்ட்ரால் என்று கருதப்படுகிறது, அதே நேரத்தில், நல்ல கொலஸ்ட்ரால், HDL-யின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

8 வாரங்களுக்கு மேலாக 1 டேபிள்ஸ்பூன் (5 கிராம்) டோஸில் கலோஞ்சி சப்ளிமெண்டேஷன், டிரிக்கர்டைடுகள், LDL கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் நிலைகளை குறைத்துள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

குறிப்பு: சலட்கள் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலோஞ்சி எண்ணை சேர்ப்பது தனிநபர்கள் லேசான கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க: 11 உலர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த கூடைக்கான இயற்கை வீட்டு சிகிச்சைகள்

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வயிற்றுக்கான கலோஞ்சி நன்மைகளில் வயிலின் மென்மையானது அடங்கும். காலோஞ்சி விதைகளுடன் கலந்த நீரை நீங்கள் குடித்தால், அது டைஜெஸ்டிவ் என்சைம்களை தூண்டும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த கட் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

மேலும், சமையல் உணவுகளில், கூடுதல் சோடியத்தை சேர்க்காமல் இது சுவையை சேர்க்கலாம். ஆயுர்வேதத்தில், இது உணவுக்குப் பிறகு பிளேட்டிங்கை குறைப்பதற்கு பெயர் பெற்றது.

ஸ்கின் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கலோஞ்சியின் மிகவும் பொதுவான பயன்பாடுகளில் முடி பயன்பாடு ஒன்றாகும். கலோஞ்சி ஆயில் பொதுவாக முடிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது முடி வேர்களை வளர்க்கிறது, முடி வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. ஒரு ஆய்வில், கலோஞ்சி எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் 3 மாதங்கள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு முடி அடர்த்தி 70% க்கும் அதிகமாக அதிகரித்தார். கலோஞ்சி தோலுக்கு சிறந்தது ஏனெனில் இது ஆன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் மூளை குறைக்கிறது.

குறிப்பு: கொக்கனட் எண்ணெயுடன் கலோஞ்சி எண்ணெயை கலக்கவும், பின்னர் டேண்ட்ரஃப் மற்றும் வறட்சியை குறைக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.

இரத்த சர்க்கரை நிலைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது

சிறிய கருப்பு விதை, கலோஞ்சி, நீரிழிவு நோய் கொண்ட மக்களுக்கு அவர்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் உதவலாம். பப்மெட் சென்ட்ரலின் படி, கலோஞ்சி 100mg/kg மெட்ஃபார்மினுக்கு மாறாக 40 நாட்களில் இரத்த சர்க்கரை கடுமையாக குறைத்தது.

இருப்பினும், இது மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது; இது ஒரு ஆய்வு மட்டுமே. நீங்கள் ஏதேனும் மாற்றங்களை செய்வதற்கு முன்னர், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். மருத்துவ ஆலோசனையுடன் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்க கலோஞ்சி ஆயில் சில துளிகள் கொண்டு நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கலாம்.

பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது

பெண் ஆரோக்கியத்திற்கான கலோஞ்சி நன்மைகளில் ஹார்மோன் சமநிலை, மேம்பட்ட கருவுறுதல் மற்றும் மாதவிடாய் சிரமத்திலிருந்து நிவாரணம் ஆகியவை அடங்கும். இது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், அதன் ஆன்டி-இன்ஃப்ளாமேடரி பண்புகளால் ஏற்படும் சிக்கல்களைக் குறைப்பதற்கும் பாரம்பரிய தீர்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

PCOS (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) அல்லது தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற நவீன வாழ்க்கை முறைகளின் சிக்கல்களை கையாளும் பெண்களுக்கு, எண்டோகிரைன் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க கலோஞ்சி ஒரு இயற்கை வழியை வழங்குகிறது.

குறிப்பு: ஒழுங்கற்ற காலங்களை அனுபவிக்கும் பெண்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்க வெதுவெதுப்பான பால் உடன் கலோஞ்சி விதைகளை பயன்படுத்தலாம்.

சூப்பர்ஃபுட்ஸ் உடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது ஒரு சிறந்த படியாகும். இருப்பினும், உள்புற ஆரோக்கியம் சமன்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் எதிர்காலத்தை சரியாக பாதுகாக்க, பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸின் மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டங்களுடன் இந்த பழக்கங்களை பூர்த்தி செய்யுங்கள். சிறப்பு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவமனை உள்ளிருப்புச் சிகிச்சைகளின் அதிகரித்து வரும் செலவுகளுக்கு எதிராக உங்கள் குடும்பத்தை இது பாதுகாக்கிறது.

மேலும் படிக்க: வைட்டமின் D ஃபுட்ஸ் - ஆதாரங்கள், நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள்

கலோஞ்சி ஆயில் முடி வளர்ச்சிக்கு ஏன் பயனுள்ளது?

மெல்லிய முடி மற்றும் மெல்லிய முடி ஆகியவை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் தினசரி பிரச்சனைகள் ஆகும். இது பெரும்பாலும் மோசமான தயாரிப்புகள் மற்றும் அதிகரித்து வரும் மாசு காரணமாக உள்ளது. நீங்கள் இயற்கையாக இந்த பிரச்சனைகளை அகற்ற விரும்பினால், நீங்கள் கலோஞ்சி ஆயில் நன்மைகளை முடிவிற்கான பயன்படுத்தலாம்.

இதில் நைஜெல்லோன் மற்றும் தைமோகினோன் ஆகியவை உள்ளன, மேலும் அவை ஆண்டிஹிஸ்டமைன்களாக செயல்படுகின்றன. நீங்கள் உங்கள் ஸ்கால்ப்பில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யும்போது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தடிமனான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

இது ஆன்டிஃபங் மற்றும் கூலிங் பண்புகளில் செழுமையானது, இது முடி செழிப்பதற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான சூழலை வழங்குகிறது.

பெண் ஆரோக்கியத்திற்கான குறிப்பிட்ட கலோஞ்சி நன்மைகள் யாவை?

பெண் ஆரோக்கியத்திற்கான கலோஞ்சி நன்மைகள் விரிவானவை, குறிப்பாக ஹார்மோன் பேலன்ஸ் மற்றும் புரொடக்டிவ் சைக்கிள்கள் தொடர்பாக. இது பல்வேறு வாழ்க்கை நிலைகளில் பெண்களுக்கு ஒரு இயற்கை டானிக்காக செயல்படுகிறது. பல பெண்கள் ஒழுங்கற்ற காலங்களை நிர்வகிக்க கலோஞ்சியை பயன்படுத்துகின்றனர். அதன் எமெனகோக் சொத்துக்கள் மென்ஸ்ட்ருவல் ஃப்ளோவை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன மற்றும் PMS உடன் தொடர்புடைய கிராம்ப்களை அகற்ற உதவுகின்றன.

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த கலோஞ்சி உதவும். உதாரணமாக, PCOS கொண்ட பெண்களுக்கு, இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஓவுலேஷன் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

தினசரி வாழ்க்கையில் கலோஞ்சி-ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

கலோஞ்சி உங்கள் வாழ்க்கையில் எளிதாக இணைக்கப்படலாம். சில எளிதான முறைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

மூல நுகர்வு

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஹனி மற்றும் விதிகளுடன் உங்கள் நாளை தொடங்குங்கள். தேன் உங்கள் உடலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிலைகளை செறிவூட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் நாளுக்கு ஆரோக்கியமான தொடக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது!

கலோஞ்சி ஆயில்

சிறந்த பயன்பாட்டிற்காக நீளம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற பிற எண்ணெய்களுடன் மாறுவதற்கு அல்லது மாறுவதற்கு நீங்கள் நேரடியாக கலோஞ்சி எண்ணெயை பயன்படுத்தலாம். தொடர்ச்சியான பயன்பாடு சோர்வைத் தூய்மையுடன் ஸ்கால்ப் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வலிமையை ஊக்குவிக்கும்.

ஹெர்பல் டிரிங்க்

கலோஞ்சி விதைகளை தண்ணீரில் உலர்த்து சூடான பழக்கலாம். இந்த பானத்தைப் பயன்படுத்துவது பாசநத்தை ஊக்குவித்து ப்ளோட்டிங் மற்றும் கட் தொடர்பான பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணத்தை வழங்கலாம்.

மேலும் படிக்க: எடை குறைப்பதற்கான உணவு விருப்பங்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

முடிவுரை

கலோஞ்சியின் பல மருத்துவ நன்மைகள் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை கூறுகளாக அமைகிறது, நோய் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் தோல், முடி மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துவது வரை. இது உறுதியளிக்கும் முடிவுகளை வழங்கும் போது, சிறந்த முடிவுகளுக்காக மிதமான மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தடுப்பு பராமரிப்பு முக்கியமானது, ஆனால் மருத்துவ அவசரநிலைகளின் போது நிதி பாதுகாப்பும் உள்ளது. நம்பகமானதை தேர்வு செய்யவும் மருத்துவக் காப்பீட்டு திட்டங்கள் பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸில் இருந்து எதிர்பாராத மருத்துவ செலவுகளுக்கு தயாராக இருங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சிறந்த முடிவுகளுக்கு நான் கலோஞ்சி-ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும்?

விதைகளை இழுப்பதன் மூலம் மற்றும் அவற்றை தேயிலின் டீஸ்பூன் உடன் கலப்பதன் மூலம் நீங்கள் கலோஞ்சியை பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் சுவாச பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சுத்தமான துணியில் கரடுமுரடாக்கப்பட்ட விதைகளின் சுவாசத்தை நீங்கள் ஊடுருவலாம்.

கருப்பு விதைகளை எடுப்பதில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளனவா?

கலோஞ்சி விதைகளின் சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது வயிற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

நான் எனது தலைக்கு நேரடியாக கலோஞ்சி எண்ணெயை பயன்படுத்த முடியுமா?

ஆம், நன்மைகளைப் பெற உங்கள் ஸ்கேல்பில் நீங்கள் கலோஞ்சி ஆயிலை நேரடியாக விண்ணப்பிக்கலாம். இருப்பினும், அதற்கு முன்னர், உங்களுக்கு எந்த ஒவ்வாமை அல்லது காய்ச்சல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு பேட்ச் சோதனையை நடத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தின் போது கலோஞ்சி பாதுகாப்பானதா?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். நீங்கள் உணவின் மூலம் சிறிய அளவில் அதை பயன்படுத்தினால், அது சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நுகர்வு கர்பாஷய ஒப்பந்தங்களை பாதிக்கலாம்.

முடி வளர்ச்சிக்கான முடிவுகளை காண கலோஞ்சி எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டின் 4-8 வாரங்களுக்குள் நீங்கள் நன்மைகளை எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை கலோஞ்சி எண்ணெயை பயன்படுத்தினால், முடி வீழ்ச்சி குறைப்பு மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட கட்டமைப்பை நீங்கள் காண முடியும்.

பொறுப்புத்துறப்பு: இந்த பக்கத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் பொதுவானது மற்றும் தகவல் மற்றும் விளக்க நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பகிரப்படுகிறது. இது இணையத்தில் உள்ள பல இரண்டாம் நிலை ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது. எந்தவொரு தொடர்புடைய முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்னர் ஒரு நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

காப்பீடு என்பது தேவையின் பொருள். நன்மைகள், விலக்குகள், வரம்புகள், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு, விற்பனையை முடிப்பதற்கு முன்னர் விற்பனை சிற்றேடு/பாலிசி விதிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.