எத்தனை Mg தூக்க மாத்திரைகள் பாதுகாப்பானவை?

திராவிடங்கள் மற்றும் பிற உறக்க கோளாறுகளுடன் போராடும் தனிநபர்களுக்கு ஸ்லீப்பிங் பில்கள் ஒரு பொதுவான தீர்வாக மாறியுள்ளன. இந்தியாவில், மற்ற பல நாடுகளைப் போலவே, தூக்கத் தளர்வு மக்களின் பெரிய பகுதியை பாதிக்கிறது. இந்தியாவில் சுத்தம் செய்யும் டேப்லெட்கள் மக்கள் தூங்குவதற்கு அல்லது உறங்குவதற்கு உதவும் போது, இந்த மருந்துகளின் பாதுகாப்பு பெரும்பாலும் அளவு, வகை மற்றும் தனிநபர் மருத்துவ நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. வயது வந்தவர்களுக்கு பொருத்தமான ஸ்லீப்பிங் பில்களின் மருந்து பற்றி புரிந்துகொள்வது முக்கியமாகும், இதில் ஸ்லீப்பிங் பில் ஆபத்தானது, ஏனெனில் பாதுகாப்பான தொகையை விட அதிகமாக இருப்பது கடுமையான மருத்துவ அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஸ்லீப்பிங் பில்களின் வகைகள்

வெவ்வேறு வகையான ஸ்லீப்பிங் பில்கள்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட தூக்க பிரச்சனைகளை தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மிகவும் பொதுவான வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பெஞ்சோடியாஸ்பைன்ஸ்: இவை பதற்றம், நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் பிற குறைபாடுகளுக்கு உதவும் பழைய தூக்க மருந்துகள் ஆகும். இருப்பினும், அவை சார்ந்திருக்கும் அதிக ஆபத்துடன் வருகின்றன மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• Z-போதைப்பொருள் (பெஞ்சோடிஅஜாபைன்ஸ் அல்லாதவை): இந்த மருந்துகள், zolpidem மற்றும் ஏஸ்சோபிக்லோன் போன்றவை, மக்கள் விரைவாக ஊற இருக்கவும் நீண்ட நேரம் தூங்கவும் உதவுகின்றன. அவை குறைந்த அடிமையுள்ளவை ஆனால் தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் இன்னும் அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
• மோசடி தாக்கங்களைக் கொண்ட ஆன்டிஃபரெசன்ட்கள்: டிராசோடோன் போன்ற சில ஆன்டிஃபரெசன்ட்கள், தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க ஆஃப்-லேபிள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக இன்டோனியா மற்றும் டெப்ரேஷன் இரண்டையும் கையாளும் நபர்களுக்கு.
• ஓவர்-தி-கவுன்டர் (OTC) ஆன்டிஹாஸ்டமைன்கள்: இவை மிகவும் அணுகக்கூடியவை மற்றும் டைஃபன்ஹைதராமின் போன்ற மருந்துகளை உள்ளடக்குகின்றன, இது மெதுவை உருவாக்குகிறது. பரவலாக கிடைக்கும் போது, அவை நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்கள்: ஸ்லீப்-வேக் சைக்கிள்களை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு இயற்கை ஹர்மோன், மெலடோனின் என்பது லேசான இன்சோமினியா அல்லது ஜெட் லேக்கிற்கு பாதுகாப்பான விருப்பமாகும் ஆனால் இது பொருத்தமான டோஸ்களில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஸ்லீப்பிங் பில்ஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

ஸ்லீப்பிங் பில்கள் பொதுவாக மத்திய நரம்பு அமைப்பை பாதிப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை காம்மா-அமினொபிட்ரிக் அமிலத்தின் (GABA) செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை குறைக்கிறது, இது உறக்கமாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது. மற்ற ஸ்லீப்பிங் டேப்லெட்கள் உடலின் ஸ்லீப்-வேக் சைக்கிள் அல்லது வேக்ஃபுல்னஸை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களை நேரடியாக இலக்கு வைக்கலாம். அவர்களின் முதன்மை பங்கு உந்தத்தை ஊக்குவிப்பது மற்றும் இரவு முழுவதும் தூக்கத்தை பராமரிக்க உதவுவதாகும், ஆனால் அவற்றை பொறுப்பாக பயன்படுத்துவது முக்கியமாகும்.

ஸ்லீப்பிங் பில்களின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

சில முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஸ்லீப்பிங் டேப்லெட் பயன்பாடுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• தனிநபர்கள் விரைவாக உறங்க உதவவும்.
• இரவு முழுவதும் உறவை வைத்திருப்பதில் உதவுகிறது.
• நாள்பட்ட இன்கோமினியா கொண்டவர்களுக்கு ஒட்டுமொத்த உறங்கு தரத்தை மேம்படுத்துதல்.
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திலிருந்து உறக்கமிழல்களை கையாளும் தனிநபர்களுக்கு உதவுதல்.
• ஜெட் லேக் அல்லது ஷிஃப்ட் வொர்க் கோளாறு போன்ற தற்காலிக தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகளிலிருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளவை.

அபாயங்கள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில் ஸ்லீப்பிங் பில்களைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் குறிப்பாக நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன் அபாயங்கள் உள்ளன. சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• சார்புநிலை: அடிக்கடி பயன்பாடு ஒரு பிசிக்கல் அல்லது மனநலத் தேவைக்கு வழிவகுக்கும்.
• அடுத்த நாள் உரோகம்: இது வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கலாம்.
• அறிவு குறைபாடு: காலப்போக்கில், மெமரி மற்றும் செறிவு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• மாறல் பிரச்சனைகள்: வாந்தி, கபளிப்பு அல்லது வறட்சி பொதுவான பக்க விளைவுகள்.
• அலர்ஜிக் எதிர்வினைகள்: சில மக்கள் சுவாசி அல்லது சுவாசி செய்வதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை பதில்களை அனுபவிக்கலாம்.
• ஓவர்டோஸ் ஆபத்து: குறிப்பாக மது அல்லது பிற மருந்துகளுடன் இணைந்திருந்தால், சாத்தியமான ஆபத்தான சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க பெரியவர்களுக்கான ஸ்லீப்பிங் பில்களின் மருந்து கண்டிப்பாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

பாதுகாப்பான மருந்து வழிகாட்டுதல்கள்

மருந்து செயல்திறனுக்கு பாதுகாப்பான மருந்து வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை தவிர்ப்பதற்கு முக்கியமானவை, உகந்த மருத்துவ முடிவுகளை உறுதி செய்கின்றன.

அடிப்படை நிலைமைகள் அல்லது பிற மருந்துகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதை பாதிக்கலாம் என்பதால், சரியான போக்கை தீர்மானிக்க எப்போதும் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் சொந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட போதை விட அதிகமாக இருக்காது.

முடிவுரை

ஸ்லீப்பிங் பில்கள் என்பது நிராமிஷன் அல்லது தூக்க கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாகும், ஆனால் அவை பொறுப்பாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பக்க விளைவுகள் அல்லது அதிக தீவிர மருத்துவ அபாயங்களை தவிர்க்க பெரியவர்களுக்கான பாதுகாப்பான ஸ்லீப்பிங் பில்களின் அளவை தெரிந்து கொள்வது அவசியமாகும். ஒரு மருத்துவ தொழில்முறையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இந்தியாவில் ஸ்லீப்பிங் டேப்லெட்களை பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு அவற்றை நம்ப வேண்டாம்.

பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸ் லிமிடெட் சலுகைகள் மருத்துவக் காப்பீடு பிளான்கள் இது சரியான ஆலோசனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை அணுக உங்களுக்கு உதவும், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும்.

பொதுவான கேள்விகள்

நான் ஒவ்வொரு இரவில் ஸ்லீப்பிங் பில்களையும் எடுக்க முடியுமா?

இல்லை, sleeping pills பொதுவாக நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பாதுகாப்பான பயன்பாடு குறித்த வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

நான் தற்செயலாக பல ஸ்லீப்பிங் பில்களை எடுத்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு ஓவர்டோஸை சந்தேகித்தால், உடனடி மருத்துவ உதவியை தேடுங்கள். ஓவர்டோஸ் அறிகுறிகளில் தீவிர உறிவாதம், குழப்பம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் அடங்கும்.

ஸ்லீப்பிங் பில்களின் விளைவுகள் எவ்வளவு தவணைக்காலம் நீடிக்கும்?

தலின் வகையைப் பொறுத்து, விளைவுகள் எங்கும் 6 முதல் 8 மணிநேரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

எனது தூக்க பிரச்சனைகள் பற்றி எனது மருத்துவருடன் நான் எவ்வாறு பேச முடியும்?

உங்கள் தூக்க பேட்டர்ன்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் ஏதேனும் மருந்துகள் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கு உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

தூக்கத்திற்கான கோப்புகள் காலை உணவுக்கு வழிவகுக்க முடியுமா?

ஆம், பல உறங்கு படிக்கும் பில்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றை இரவு தாமதமாக எடுத்தால் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக டோஸ்களில் எடுத்தால், அடுத்த நாள் உறைவிடம் அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

*நிலையான விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பொருந்தும்

**பொறுப்புத்துறப்பு: இந்த பக்கத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் பொதுவானது மற்றும் தகவல் மற்றும் விளக்க நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பகிரப்படுகிறது. இது இணையத்தில் உள்ள பல இரண்டாம் நிலை ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது. எந்தவொரு தொடர்புடைய முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்னர் ஒரு நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

***காப்பீடு என்பது தேவையின் பொருள். நன்மைகள், விலக்குகள், வரம்புகள், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு, விற்பனையை முடிப்பதற்கு முன்னர் விற்பனை சிற்றேடு/பாலிசி விதிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.

****கிளைம்கள் மருத்துவக் காப்பீட்டு பாலிசியின் கீழ் அமைக்கப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டவை.

*****வழங்கப்பட்ட தகவல் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எந்தவொரு பரிந்துரைகளும் பொதுவான பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும். எந்தவொரு மருத்துவ நோய் அல்லது மருத்துவ பிரச்சனை அல்லது ஏதேனும் சிகிச்சை/செயல்முறை பற்றிய நிபுணர் வழிகாட்டுதலுக்கு, தயவுசெய்து ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ தொழில்முறையாளரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவுகள்:

தினசரி எவ்வளவு தண்ணீர் குடிப்பது? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்

உங்கள் உணவுக்கு ஏற்ற சிறந்த எஸ்ட்ரஜன் செழுமையான உணவுகள் | பஜாஜ் ஜெனரல்

BMI சார்ட்: உங்கள் பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

உங்கள் முன்கூட்டிய குழந்தையை எவ்வாறு பராமரிப்பது: அத்தியாவசிய குறிப்புகள்