சிறுநீரகம் அல்லது வலிமையான சிறுநீரகம் என்று அழைக்கப்படும் சிறுநீரகத்தின் போது ஒரு தீங்கு உணர்வை அனுபவிப்பது சிரமமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கலாம். இந்த நிலை பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து எழும், இருப்பினும், பயனுள்ள இயற்கை எரியும் சிறுநீரக வீட்டு தீர்வுகள் நிவாரணம் மற்றும் வசதியை வழங்கலாம். இந்த தீர்வுகள் உதவக்கூடும் என்றாலும், தற்போதுள்ள அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு ஒரு ஹெல்த்கேர் தொழில்முறையாளரை கலந்தாலோசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியமாகும். பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸ் லிமிடெட் மூலம் வழங்கப்படும் மருத்துவ காப்பீடு, மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும்போது நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய செலவுகளை உள்ளடக்க உதவும்.
கண்ணோட்டம்
சிறுநீரகத்தின் உணர்வு சிறுநீரகத்திற்கான அடிக்கடி வலியுறுத்தல்கள், குறைந்த உடற்பயிற்சி வலி அல்லது சிரமத்துடன் இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்கள், சிறுநீர் பாதை, நீக்கம் மற்றும் சில உணவு காரணிகள் அடங்கும். இந்த சிரமத்தை இயற்கையாக சிகிச்சை செய்வது எந்தவொரு அடிப்படை நிபந்தனைகளிலும் வழிகாட்டுதலை நீங்கள் தேடும் போது நிவாரணத்தை வழங்கலாம். வீட்டிலேயே சிறுநீரகம் மற்றும் வலிமையான சிறுநீரகத்திற்கு விரைவான மற்றும் மென்மையான நிவாரணத்தை வழங்கும் இயற்கை தீர்வுகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது.
வீட்டில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான இயற்கை தீர்வுகள்
சுத்தம் செய்யும்போது தீங்கு உணர்வை குறைப்பதற்கான பயனுள்ள தீர்வுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. ஹைட்ரேட்டட் ஆக இருங்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சிறு பாதை பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது பீயிங் செய்யும்போது தீக்காயத்தை குறைக்கிறது. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் காய்ச்சலை குறைக்க தினசரி குறைந்தபட்சம் 8-10 கண்ணாடிகளை இலக்கு வைக்கவும்.
2. நீரில் பேக்கிங் சோடாவை சேர்க்கவும்
ஒரு கிளாஸ் நீரில் கரையப்பட்ட பேக்கிங் சோடா ஒரு டீஸ்பூன் சிறுநீரகத்தின் அமிலத்தை நடுநிலைப்படுத்த உதவும், இது தீங்கு உணர்வை குறைக்கலாம். அதிக பேக்கிங் சோடா pH இருப்பை சீர்குலைக்கும் என்பதால், இந்த சிகிச்சையை அதிகளவில் பயன்படுத்தவும்.
3. கிரான்பெரி ஜூஸை பயன்படுத்தவும்
UTI-களை தடுப்பதிலும் குறைப்பதிலும் கிரான்பெரி ஜூஸ் அதன் பங்குக்கு பெயர் பெற்றது. இது சிறுநீரக டிராக்ட் லைனிங்கை பின்பற்றுவதிலிருந்து பாக்டீரியாவை தடுக்கும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வலிமையான சிறுநீரகத்தை நீக்குகிறது.
4. Apple சைடர் வினிகர் (ACV)
ACV ஆனது ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீரக நோய் தொற்றுகளை சமாளிக்க உதவும். ஒரு ஆரோக்கியமான சிறுநீர் பாதை சூழலை ஊக்குவிக்க, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் ACV-ஐ சேர்த்து தினசரி குடிக்கவும்.
5. சூடான கம்ப்ரஸ்
கீழே உள்ள உருவத்தில் ஒரு வெதுவெதுப்பான அழுத்தத்தை பயன்படுத்துவது சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் சிரமத்தை எளிதாக்கலாம். இது தசைகளை தளர்த்தவும் பிளாடர் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க: ஆரோக்கியமான இருதயத்திற்கான 10 சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்6. கொக்கனட் தண்ணீர்
நாரியல் தண்ணீர் ஹைட்ரேட்டிங் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்ஸ் உடன் பேக் செய்யப்பட்டுள்ளது. இது சிறுநீரகத்தில் அமிலத்தை குறைக்கலாம், சுத்தம் செய்யும்போது தீங்கு விளைவிப்பதில் இருந்து நிவாரணம் வழங்குகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு புதியதாக குடிக்கவும்.
7. பார்ஸ்லி வாட்டர்
பார்ஸ்லியில் இயற்கை உணவியல் பண்புகள் உள்ளன, இது அதிக சிறுநீரகத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக டிராக்டில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேறுகிறது. நீரில் ஒரு சில பார்ஸ்லியை உலர்த்துங்கள், அழுக்கைத் தழுவவும், பீயிங் செய்யும்போது தீக்காயத்தை நிவாரணம் செய்யவும் பயன்படுத்துங்கள்.
8. புரோபயோட்டிக்ஸ்
யோகர்ட் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் உணவில் ப்ரோபயோட்டிக்ஸ் சேர்ப்பது, உடலின் பாக்டீரியா நிலைகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது சிறுநீரக நோய் தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், வலிமையான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
9. எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை தவிர்க்கவும்
ஸ்பைசி ஃபுட்ஸ், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை சிறுநீரக பாதைக்கு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சிறுநீரகத்தை மோசமாக்கும். இந்த பொருட்களின் உட்கொள்ளலை குறைப்பது அலைவரிசை மற்றும் எரிப்பு உணர்வு தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.
10. வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்
டைட்-ஃபிட்டிங் ஆடை ஏர்ஃப்ளோ மற்றும் டிராப் ஈரப்பதத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், பாக்டீரியா செழிப்பான சூழலை உருவாக்குகிறது. வறட்சியை பராமரிக்க மற்றும் காய்ச்சலை குறைக்க சுவாசிக்கக்கூடிய காட்டன் அண்டர்கார்மென்ட்களை தேர்வு செய்யவும்.
மேலும் படிக்க: மன ஆரோக்கியம் ஏன் முக்கியமானது?முடிவுரை
சுத்தம் செய்யும்போது ஒரு தீங்கு உணர்வை அனுபவிப்பது தினசரி வாழ்க்கையில் தலையிடலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் உடலுக்கு கவனம் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த இயற்கை சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பலர் வீட்டில் வலிமையான சிறுநீரகத்திலிருந்து நிவாரணத்தை பெறுகின்றனர். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை பெறுவது புத்திசாலித்தனமாகும். பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸ் லிமிடெட் போன்ற மருத்துவ காப்பீட்டு பாலிசி, தேவையான சிகிச்சைகளின் செலவுகளை உள்ளடக்க உதவும் மற்றும் சிறுநீரக மருத்துவ பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்போது மன அமைதியை உறுதி செய்யலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஹைட்ரேஷன், உணவு விருப்பங்கள் மற்றும் சுகாதாரத்திற்கான ஒரு செயலிலுள்ள அணுகுமுறை சிறுநீரகத்தின் அறிகுறிகளை தடுப்பதிலும் நிர்வகிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
பொதுவான கேள்விகள்
சிறுநீரகத்தின் போது ஏற்படும் காய்ச்சலை நான் எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?
இந்த சிரமத்தை தடுப்பதில் ஹைட்ரேட்டட் ஆக இருப்பது, நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பராமரிப்பது, சிரித்து வரும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வசதியான ஆடைகளை அணிவது ஆகியவை அடங்கும்.
நீக்கம் சிறுநீர் சுத்தம் செய்ய முடியுமா?
ஆம், நீக்கம் சிறுநீரகத்தில் கவனம் செலுத்தலாம், இது அதிக அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு தீங்கு உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது பெரும்பாலும் இதை விட தளர்த்தலாம்.
சிறுநீர் கழிப்பதற்கான மருத்துவரை நான் எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
நீடித்த, கடுமையான அல்லது காய்ச்சல், சிறுநீரகத்தில் இரத்தம் அல்லது குறைந்த முதுகெலும்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
எவை நோய்த்தொற்றுகள் சிறுநீரகத்தை தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்?
சிறுநீரக புற்றுநோய்கள் (UTI-கள்), யீஸ்ட் இன்ஃபெக்ஷன்ஸ் மற்றும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் இன்ஃபெக்ஷன்ஸ் (STI-கள்) ஆகியவை சிறுநீரகத்தை தீட்டுவதற்கான பொதுவான காரணங்களாகும்.
உணவு சிறுநீரகத்தின் உணர்வை பாதிக்க முடியுமா?
காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் மசாலா பொருட்கள் போன்ற உணவு பித்தளை மற்றும் சிறுநீரக பாதைக்கு ஆளாக்கி, தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
கிரான்பெரி ஜூஸ் குடிப்பது சிறுநீரகத்தை தீட்ட உதவ முடியுமா?
பித்தளை சுவருடன் பாக்டீரியாவை இணைப்பதை தடுப்பதன் மூலம் கிரான்பெரி ஜூஸ் உதவலாம், இது அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணத்தை வழங்கலாம்.
*நிலையான விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பொருந்தும்
**பொறுப்புத்துறப்பு: இந்த பக்கத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் பொதுவானது மற்றும் தகவல் மற்றும் விளக்க நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பகிரப்படுகிறது. இது இணையத்தில் உள்ள பல இரண்டாம் நிலை ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது. எந்தவொரு தொடர்புடைய முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்னர் ஒரு நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
***காப்பீடு என்பது தேவையின் பொருள். நன்மைகள், விலக்குகள், வரம்புகள், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு, விற்பனையை முடிப்பதற்கு முன்னர் விற்பனை சிற்றேடு/பாலிசி விதிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.
****கிளைம்கள் மருத்துவக் காப்பீட்டு பாலிசியின் கீழ் அமைக்கப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டவை.
*****வழங்கப்பட்ட தகவல் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எந்தவொரு பரிந்துரைகளும் பொதுவான பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும். எந்தவொரு மருத்துவ நோய் அல்லது மருத்துவ பிரச்சனை அல்லது ஏதேனும் சிகிச்சை/செயல்முறை பற்றிய நிபுணர் வழிகாட்டுதலுக்கு, தயவுசெய்து ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ தொழில்முறையாளரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
