உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டிய தனிப்பட்ட சுகாதார பழக்கங்கள்

ஹெல்த் வலைப்பதிவு
12 பிப்ரவரி 2025
பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸ்
2268 பார்த்துள்ளனர்

ஒரு ஆரோக்கியமான சுகாதார வழக்கமான முறை என்பது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டிய பல நல்ல பழக்கங்களில் ஒன்றாகும். அவர்கள் கூறுவது போல், குழந்தைகள் ஈரமான மண் போன்றவர்கள், அவர்கள் வைக்கப்பட்டுள்ள மண்ணின் வடிவத்தை எடுப்பார்கள், எனவே இளம் வயதிலிருந்து நல்ல பழக்கங்களை கற்பிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இப்போது, நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள், கொரோனாவைரஸ் தொற்று காரணமாக உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சில தனிப்பட்ட சுகாதார குறிப்புகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம், இது நேரத்தின் தேவையாகும்.

குழந்தைகளுக்கான தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கான 5 குறிப்புகள்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு கொண்டு கைகளை கழுவ கற்றுக்கொடுங்கள். குழந்தைகள் விளையாட வெளியே செல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் கைக்கு எட்டக்கூடிய எதையும், எல்லாவற்றையும் பிடுங்கிக் கொள்கிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அடுத்த முறை சுத்தம் செய்யும் போது டேபிள் டாப்ஸ் மற்றும் ஷோ பீஸ்களில் தூசி படிந்துவிடும். எனவே, உங்கள் குழந்தைகள் குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பின் மற்றும் வீட்டில் செல்லப்பிராணிகளுடன் இருந்த பிறகு (ஏதேனும் இருந்தால்) கைகளை நன்கு கழுவுவதை உறுதி செய்வது நல்லதாகும்.
சாப்பிடுவதற்கு முன் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் கழுவ உங்கள் குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பொதுவாக அவற்றின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் ஈ.கோலி பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கும். மேலும், அவை உங்கள் வீட்டை அடைவதற்கு முன்பே பல கைகளை கடந்துள்ளன. எனவே, கவனமாகக் கழுவிய பின்னரே அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது வாயை துணியால் அல்லது கைக்குட்டையால் மறைக்க உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். கொரோனா வைரஸ் போன்ற தொற்று நோய்களின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். மாஸ்க் பயன்படுத்துவதற்கும் அணிவதற்கும் சரியான வழியை உங்கள் குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். வீட்டில் இருக்கும்போது மாஸ்க் அணிவது கட்டாயமில்லை என்றாலும், இந்த நல்ல பழக்கத்தை அவர்களுக்கு கற்றுக்கொடுப்பது எதிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சமூக இடைவெளி மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம் குறித்து அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும். தற்போது அனைவரும் வீடுகளுக்குள் பூட்டப்பட்டிருந்தாலும், சமூக விலகலைப் பேணுவது எல்லாம் மெதுவாகவும் சீராகவும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய மதிப்புமிக்க பாடமாக இருக்கும்.
உங்கள் குழந்தைகள் பின்பற்ற வேண்டிய வேறு சில அடிப்படை சுகாதார நடைமுறைகள்:
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குதல்
- தவறாமல் குளித்தல்
- முடியை தவறாமல் கழுவுதல்
- தினசரி சுத்தமான மற்றும் நேர்த்தியான ஆடைகளை உடுத்துதல்
- அவர்களின் அறைகளை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்
- ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு கழிப்பறைகளை கழுவுதல்
- நகங்கள் பெரிதாக வளரும் போது வெட்டுதல்
- நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

தேவையான ‘உங்களைச் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள்’ என்ற சொற்பொழிவை நீங்கள் வழங்கும்போது உங்கள் குழந்தைகள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்காமல் போகலாம். ஒரு நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதற்கான சிறந்த வழி, முதலில் அந்த பழக்கத்தை நீங்களே வளர்ப்பதுதான். பெரியவர்கள் செய்வதை குழந்தைகள் விரைவாகப் பின்பற்றுவார்கள். எனவே, நீங்கள் அறிவுரை கூறுவதற்கு முன் பயிற்சி செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தூய்மையைக் கற்பிப்பதற்கான மற்றொரு சுவாரஸ்யமான வழி, புதிர்களைத் தீர்ப்பதன் மூலமும் சில வேடிக்கையான அறிவியல் சோதனைகளைச் செய்வதன் மூலமும் விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பதாகும். பல்வேறு கார்ட்டூன்கள் மற்றும் அனிமேஷன் புரோகிராம்கள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளுக்கு இந்த சுகாதார நடைமுறைகளை கற்பிக்க உதவும். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை நிரூபிக்க நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் தகவல் தரும் பப்பெட் நிகழ்ச்சியை ஏற்பாடு செய்யலாம். இந்த குறிப்புகள் உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் என்று நம்புகிறோம். அவர்களின் உடற்தகுதியை நீங்கள் உறுதிசெய்யும் அதே வேளையில், போதுமான அளவு மருத்துவக் காப்பீடு திட்டம், திட்டமிடப்படாத மருத்துவ அவசர நிலையில் இது சிறந்த உதவியாக இருக்கலாம்.

முடிவுரை

குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கற்பிப்பது அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. கைத்தறி, இருமல் காப்பீடு மற்றும் தூய்மையை பராமரிப்பது போன்ற பழக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வழக்கமான நடைமுறைகளை உருவாக்குகிறீர்கள். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களைப் பின்பற்றுவதால், எடுத்துக்காட்டாக வழிநடத்தவும். கற்றலை ஈடுபடுத்த கேம்கள் மற்றும் கார்டூன்கள் போன்ற வேடிக்கையான முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நல்ல சுகாதாரத்துடன், எதிர்பாராத மருத்துவ அவசரநிலைகளில் மருத்துவக் காப்பீட்டில் முதலீடு செய்வது அவர்களின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

பொதுவான கேள்விகள்

குழந்தைகளுக்கான தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்றால் என்ன?

குழந்தைகளுக்கான தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்பது தூய்மை மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் தினசரி பழக்கங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளைக் குறிக்கிறது. இதில் ஹேண்ட்வாஷிங், பிரஷிங் டீத், குளியல், சுத்தமான ஆடைகள் அணிதல் மற்றும் நோயை தடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கவும் சரியான நெயில் பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளுக்கு சுகாதாரம் ஏன் முக்கியமானது?

நோய்த்தொற்றுகள், நோய்கள் மற்றும் கிருமிகளின் பரவலைத் தடுக்க உதவுவதால் குழந்தைகளுக்கு நல்ல சுகாதாரம் அவசியமாகும். இது நம்பிக்கை, சுய-பராமரிப்பு பழக்கங்கள் மற்றும் சமூக ஏற்றுக்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கிறது. சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு சரியான சுகாதாரத்தை கற்பிப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் மருத்துவ நன்மைகளை உறுதி செய்கிறது.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் நோக்கம் என்ன?

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் முக்கிய நோக்கம் சுத்தத்தை பராமரிப்பது, நோய்களை தடுப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதாகும். நல்ல சுகாதார பழக்கங்கள் தனிநபர்கள் புதியதாக உணரவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைத்து மற்றவர்களுடன் நம்பிக்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகின்றன. *நிலையான விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பொருந்தும் காப்பீடு என்பது கோரிக்கையின் பொருள். நன்மைகள், விலக்குகள், வரம்புகள், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு, விற்பனையை முடிப்பதற்கு முன்னர் விற்பனை சிற்றேடு/பாலிசி விதிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.