வீட்டில் உங்கள் உயரத்தை துல்லியமாக எவ்வாறு அளவிடுவது

நீங்கள் சரியான படிநிலைகளைப் பின்பற்றினால் வீட்டில் உங்கள் உயரத்தை அளவிடுவது எளிதாகவும் துல்லியமாகவும் இருக்கலாம். மருத்துவ மதிப்பீடுகள், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மற்றும் மருத்துவ காப்பீட்டு நோக்கங்களுக்கு உங்கள் உயரத்தை தெரிந்து கொள்வது முக்கியமானது. சில எளிய நுட்பங்கள் நீங்கள் ஒரு துல்லியமான வாசிப்பை பெறுவதை உறுதி செய்கின்றன, நீங்கள் ஒரு உயர அளவீட்டு அளவு, ஒரு ரூலர் அல்லது ஒரு டேப் அளவீட்டை தேர்வு செய்தாலும். இந்த வலைப்பதிவில், ஒரு புரோ போன்ற உங்கள் உயரத்தை அளவிட உதவுவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்!

உயரத்தை அளவிட தேவையான கருவிகள்

வீட்டில் உயரத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது: படிப்படியான வழிகாட்டி?

1. இடத்தை தயார் செய்யவும்

• பேஸ்போர்டுகள் இல்லாமல் ஒரு ஃப்ளாட் சுவரை தேர்வு செய்யவும் மற்றும் ஒரு ஹார்டு, ஃப்ளாட் ஃப்ளோர்.
• அளவீடுகளை காண பகுதி நன்கு வெளிப்படையாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

2. சுவருக்கு எதிராக நிற்கவும்

• உங்கள் ஷூக்களை எடுத்து, சுவருடன் நேரடியாக உங்கள் பின்புறத்தில் நிற்கவும்.
• உங்கள் அடி ஒன்றாக இருக்க வேண்டும், சுவரைத் தொடும் ஹீல்கள் இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் ஹெட் நேரடியாக பார்க்க வேண்டும்.
• உங்கள் தோல்கள் தளர்வாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும் மற்றும் உங்கள் பின்புறம் சுவருக்கு எதிராக தட்டவும்.

3. உங்கள் தலைப்பின் மேலே குறிக்கவும்

• ஒரு உயரமான ரூலர் அல்லது எந்தவொரு ஃப்ளாட் பொருளுடனும் உங்கள் தலைப்பின் மேலே குறிக்கவும். சுவரை தொட்டுவதால், தரைக்கு இணையாக வைக்கவும்.
• ஒரு பென்சில் அல்லது ஒரு ஸ்டிக்கி குறிப்புடன் சுவரில் அந்த இடத்தைக் குறிக்கவும்.

4. தூரத்தை அளவிடவும்

• தரையிலிருந்து சுவர் முத்திரைக்கு உயரத்தை அளவிடும் டேப்-ஐ பயன்படுத்தவும்.
• துல்லியமான உயர அளவீட்டிற்கு டேப் நேரடியானது என்பதை உறுதிசெய்யவும்.

5. உங்கள் உயரத்தை பதிவு செய்யவும்

• அளவீட்டை மறக்காமல் இருக்க உடனடியாக உயரத்தை எழுதவும்.
• உறுதிப்படுத்தலுக்கு தேவைப்பட்டால் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

முடிவுரை

உங்களிடம் சரியான கருவிகள் இருந்து சரியான படிநிலைகளை பின்பற்றினால் வீட்டில் உங்கள் உயரத்தை அளவிடுவது நேரடியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உயரத்தின் அளவீட்டு அளவு, ஷாஸக அல்லது வடிவத்தை பயன்படுத்தினாலும், நம்பகமான முடிவுகளுக்கு துல்லியத்தை உறுதி செய்வது அவசியமாகும். உங்கள் உயரத்தை தெரிந்து கொள்வது தனிநபர் கண்காணிப்பிற்கு அப்பால் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்; உங்கள் உடல் எடை குறியீடை (BMI) கணக்கிடுவது போன்ற மருத்துவ மதிப்பீடுகளுக்கும் இது முக்கியமாகும், இது உங்கள் மருத்துவ காப்பீட்டு விருப்பங்களை பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, பஜாஜ் ஜெனரல் இன்சூரன்ஸ் லிமிடெட் காப்பீட்டு பிரீமியங்கள் மற்றும் காப்பீட்டு தகுதியை தீர்மானிக்கும்போது உயரம் உட்பட பல்வேறு மருத்துவ அளவீடுகளை கருத்தில் கொள்கிறது. எனவே, உங்கள் மருத்துவ காப்பீடு பற்றி விவாதிக்கும்போது துல்லியமான அளவீடுகளை கொண்டிருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிறந்த காப்பீட்டை நீங்கள் பெறுவதை உறுதி செய்யலாம்.

பொதுவான கேள்விகள்

1) உயர அளவீடு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க முடியுமா?

ஆம், துல்லியமான உயர் அளவீடு BMI கணக்கீடுகள், மருந்து அளவுகள் மற்றும் பிற மருத்துவ மதிப்பீடுகள் போன்ற மருத்துவ மதிப்பீடுகளை பாதிக்கலாம்.

2) வயதுடன் உயரத்தின் அளவு எவ்வாறு மாறுபடும்?

எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு மற்றும் கருவுறுதல் காரணமாக வயதுடன் உயரம் குறையலாம், இது பெரியவர்களுக்கு வழக்கமான அளவீடுகளை முக்கியமானதாக்குகிறது.

3) உங்கள் உயரத்தை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அளவிட வேண்டும்?

பெரியவர்களுக்கு, ஆண்டிற்கு ஒரு அல்லது இரண்டு முறை அளவிடுவது போதுமானது. குழந்தைகளுக்காக, வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க அதிக அடிக்கடி நடவடிக்கைகள் தேவைப்படலாம்.

4) உயர அளவீட்டின் போது என்ன பொதுவான தவறுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

செதுக்கவோ, ஷூக்களை அணியவோ அல்லது சீரற்ற மேற்பரப்புகளைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டாம். ஏனெனில், இந்தக் காரணிகள் தவறான வாடிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

5) வீட்டில் உயரத்தை அளவிடுவதற்கான சிறந்த கருவிகள் யாவை?

உயரம் அளவிடும் டேப், உயரம் ரூலர் மற்றும் போர்ட்டபிள் உயர அளவீட்டு அளவீடுகள் அனைத்தும் வீட்டு பயன்பாட்டிற்கான பயனுள்ள கருவிகளாகும்.

*நிலையான விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பொருந்தும்

**பொறுப்புத்துறப்பு: இந்த பக்கத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் பொதுவானது மற்றும் தகவல் மற்றும் விளக்க நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பகிரப்படுகிறது. இது இணையத்தில் உள்ள பல இரண்டாம் நிலை ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது. எந்தவொரு தொடர்புடைய முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்னர் ஒரு நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

***காப்பீடு என்பது தேவையின் பொருள். நன்மைகள், விலக்குகள், வரம்புகள், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு, விற்பனையை முடிப்பதற்கு முன்னர் விற்பனை சிற்றேடு/பாலிசி விதிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.

****கிளைம்கள் மருத்துவக் காப்பீட்டு பாலிசியின் கீழ் அமைக்கப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டவை.

*****வழங்கப்பட்ட தகவல் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எந்தவொரு பரிந்துரைகளும் பொதுவான பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும். எந்தவொரு மருத்துவ நோய் அல்லது மருத்துவ பிரச்சனை அல்லது ஏதேனும் சிகிச்சை/செயல்முறை பற்றிய நிபுணர் வழிகாட்டுதலுக்கு, தயவுசெய்து ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ தொழில்முறையாளரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவுகள்:

மெனியர்ஸ் நோய் வழிகாட்டி: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

மெத்தைக்கோபாலமின்: நன்மைகள், அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

மில்லெட்கள்: மருத்துவ நன்மைகள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

மோல்டு அலர்ஜி: அறிகுறிகள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை வழிகாட்டி